hit counter
header

Het South Beach Diet. Waarom wel of Niet?

In deze dieetbespreking gaan we het hebben over het South Beach Diet. Dit dieet lijkt enigszins op het Atkins en Paleo dieet.

Het voornaamste doel is gewichtsverlies. Ook wordt dit dieet vaak aangemoedigd door artsen om het hart gezond te houden.

Gemiddeld kunnen mensen door dit dieet zo’n 8 tot 13 kilo verliezen binnen twee weken tijd.

De theorie: er zijn goede koolhydraten en goede vetten, slechte koolhydraten en slechte vetten. Wil je gewicht verliezen, moet je alleen de ‘goede’ voedingsstoffen binnen krijgen.

Dat betekent kiezen voor de beste koolhydraten en de beste vetten. In de praktijd houdt dit in dat je dieet de volgende voeding omvat: groenten, vis, eieren, magere zuivel, magere eiwitten zoals kip en kalkoen, volkoren granen en noten. Klik hier om verder te lezen »

Wat Is het ziekenhuisdieet? Waarom Wel of Niet?

Vandaag gaan we het hebben over het ziekenhuisdieet. Dit dieet is eigenlijk heel simpel. Ik ben geen voorstander van dit dieet, maar wil het toch bespreken. De naam zegt het al.

Dit dieet heeft zijn oorsprong in het ziekenhuis. Het is ontwikkeld voor patiënten die voor een operatie binnen korte tijd gewicht moesten verliezen. Het is een crash dieet, een korte termijn dieet die je in principe 5 dagen aanhoudt.

Je kunt op elke willekeurige dag beginnen. Vaak wordt toch de maandag gekozen. Tijdens het ziekenhuisdieet eet je veel minder dan je nodig hebt, waardoor het lichaam vet gaat verbranden.

De maaltijden zijn simpel en je krijgt kleine porties voorgeschoteld. Klik hier om verder te lezen »

Buikvet kwijtraken in 7 simpele stappen

Vandaag gaan we het hebben over buikvet. Het is belangrijk dat je de risico’s weet van overtollig buikvet.

Buikvet kwijtraken is dus niet alleen een cosmetisch doel. Studies hebben aangetoond dat buikvet samenhangt met allerlei gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, diabetes en kanker.

Buikvet is een risico omdat het vet zich naast je organen bevindt. Vet bij je lever is gevaarlijk omdat het kan leiden tot insulineresistentie, ook wel bekend als diabetes.

Bij sommige mensen is buikvet het rechtstreekse resultaat van stress en het stresshormoon cortisol. Klik hier om verder te lezen »

Bedsport of wandelen? | Vermageren onder de lakens |

Wil je vermageren? Ben je bereid om meer te sporten? Kies eens voor een goede vrijpartij.

In Canada is onderzoek gedaan naar de bedsport. Gedurende een maand tijd moesten heterokoppels een keer per week vrijen. De kandidaten moesten sportief zijn en een stabiele relatie hebben. De vrouw diende de pil te gebruiken.

Het was de bedoeling dat de bedsport begon met voorspel en vervolgens vervolgd werd door geslachtsgemeenschap.

Uit de studie bleek dat de gemiddelde tijd van de bedsport zo’n 25 minuten was.

Gedurende de maand van het onderzoek moesten de kandidaten ook 30 minuten op een loopband joggen. Op de loopband werd geanalyseerd hoeveel energie ze verbruikten. Klik hier om verder te lezen »

Weg met overgewicht. Een piece of cake? 3 Tips

Voor veel mensen met overgewicht lijkt afvallen geen piece of cake. Toch is het makkelijker dan je misschien denkt.

Dikke mensen eten over het algemeen te veel en sporten te weinig. Dit is een generalisatie die een kern van waarheid bevat.

In sommige gevallen echter zijn mensen te dik zonder overeten en zonder een ongezonde levensstijl. Is het dan genetisch bepaald?

Uit wetenschappelijk onderzoek bij tweelingen is gebleken dat 50 tot 90% van het lichaamsgewicht kan worden toegerekend aan genen. Klik hier om verder te lezen »

Waarom Afvallen met Citroensap Super Nuttig is

In deze dieetbespreking gaan we het hebben over citroensap afvallen.

Heb je van alles geprobeerd, maar ben je weinig of niets afgevallen? Probeer dan een citroensapkuur.

Je lichaam zit waarschijnlijk in overlevingsmodus en gaat nu extra voorzichtig calorieën verbranden. Het gaat zuiniger om met wat er binnenkomt. Dit komt doordat je metabolisme is veranderd.

Afvallen lukt nog steeds. Begin met een citroensapkuur maar focus op de lange termijn. Klik hier om verder te lezen »

Hoe je kunt Afvallen met Sporten? Een Paar Nuttige Tips

Vandaag gaan we het hebben over sporten en beweging. Misschien moeten we sommige lezers teleurstellen, maar dit is onlosmakelijk verbonden met afvallen.

Laat sporten niet het struikelblok worden bij het afvallen. Ik leg je uit waarom bewegen belangrijk is en welke sporten extra geschikt zijn om af te vallen.

Het geldt voor bijna iedereen. Wie meer gewicht kwijt wil raken, moet meer bewegen. Sporten is dus voor veel mensen noodzakelijk. Hieronder leg ik uit waarom. Klik hier om verder te lezen »

Soms gaat het om meer dan afvallen..|afvallen forum|

Vandaag heb ik nagedacht over een beste vriend en zijn ervaringen bij het afvallen.

Aangezien hij met succes veel gewicht heeft verloren en het grootste deel van zijn afvaldoelen heeft behaald, wil ik iets met jullie delen.

Een paar jaar geleden had ik niet durven dromen dat hij nooit meer een stap wilde zetten in de McDonalds en Burger King. Eigenlijk is hij altijd te dik geweest.

Hij schuilde onder het argument dat het genetisch was, aangezien zijn moeder ook zwaar overgewicht had. Toch heb ik dit argument nooit geloofd of willen accepteren.

Toen zijn moeder is overleden aan een hartinfarct, waarschijnlijk het rechtstreekse gevolg van haar overgewicht, is hij dag en nacht veranderd. Klik hier om verder te lezen »

Afvallen Tips? De Beste Tips Op een Rij

Afvallen is niet voor iedereen even gemakkelijk.

Gelukkig zijn er tips die jou op weg kunnen helpen om een beter figuur te krijgen.

Met de informatie uit dit artikel leer jij hoe je effectief in een korte periode gewicht kan verliezen.

Niet alle tips zijn misschien voor iedereen geschikt, maar als je de volgende informatie zorgvuldig doorleest en beschouwd als richtlijnen, dan ben je al een heel eind op weg. Klik hier om verder te lezen »

Waarom afslankproducten niet helpen?

Stop met afslankproducten. Dit is puur bedrog. Afslanken lukt niet door een enkel product. Afslanken is een lifestyle en vereist toewijding en discipline.

Afslankproducten worden op allerlei manieren aan de man gebracht. Verkocht als maaltijdvervanger of als magische thee. Ze komen in veel variaties en zijn ook in de supermarkten verkrijgbaar. Ook de supermarkt ziet er blijkbaar big business in.

De afslankproducten die daar worden aangeboden zijn alleen bedoeld om geld aan je te verdienen. Deze producten zijn nooit door wetenschappelijk studies bewezen als effectief.

Voorkom frustratie en ongenoegen…

Kopers zijn vaak echt wanhopig en worden vaak het slachtoffer. Zij zoeken hun heil in deze afslankproducten. Dit leidt uiteindelijk tot grote frustraties en ongenoegen. Soms zelfs tot depressies.

Een magisch middel bestaat niet…

Maar lieve mensen, verandering kan je alleen zelf bereiken. Er is geen magisch middel op de markt die ervoor zorgt dat je in een week slank bent. Alleen als jij moeite wil doen om af te vallen, gaat dit artikel je op weg helpen.

Afslankproducten richten op de korte termijn

Zoals je weet zijn afslankproducten in allerlei variaties verkrijgbaar. Het is de vraag of deze producten echt effectief zijn om af te vallen. De meeste producten zijn bedoeld om geld uit je zak te kloppen. Waarom zeg ik dat? Het is heel simpel. Afslankproducten zijn bedoeld voor de korte termijn afvaller.

Kies voor levenslang slank…

Het is onmogelijk, vaak ongezond en financieel niet haalbaar om de rest van je leven je te beroepen op kunstmatige afslankproducten. Daarnaast ga ik ervan uit dat je niet tot je dood je energie uit maaltijdvervangers wilt halen.

Afslankproducten zijn altijd lifestyle-afhankelijk

Als je niet je manier van leven veranderd kun je nog zo veel afslankproducten gebruiken, het zal helaas geen resultaat opleveren. Bovendien kun je heel goed zonder afslankproducten afvallen. Vaak nog beter. Het enige wat je moet doen is je lifestyle en je eetgewoontes aanpassen.

Met wat kennis en motivatie gaat het ook jou lukken om zonder afslankproducten makkelijk af te vallen. Dit is wat je moet doen. Laat afslankproducten voor wat ze zijn. Alleen je portemonnee zal er dunner van worden.

Begin bij jezelf…

Is het niet geweldige gedachte dat je eigenlijk niets nodig hebt om af te vallen? Onthoud goed dat er geen belemmering zijn. Iedereen kan afvallen. Je moet alle twijfels overboord gooien en geloven dat jij kan afvallen zonder bijproducten. Zelfs zonder calorieën te tellen. Ja…je hoort het goed!

Vermijd koolhydraten…

Wat moet je doen is het volgende: kies voor een koolhydraat-arm dieet. Elimineer brood en ongezonde koolhydraten. Koolhydraten zijn suikers. In de meeste Westerse landen krijgen we ongezonde hoeveelheden koolhydraten binnen. De enige koolhydraten die je zou moeten eten komen uit fruit en groenten. Daarnaast moet je veel proteine eten. Kies voor mager vlees, zoals rosbief, kip, kalkoen en vis. Ook kun je proteine halen uit tofu, yoghurt en noten.

Heb je iets te melden of heb je vragen? Laat het ons weten door een bericht achter te laten.

Wil je meer weten over afvallen en het koolhydraat-arm dieet? Lees het Eboek Vet Verbrand Geheimen.

Klik hier voor het Eboek