web analytics
header

Platte buik

Tips en advies om een slanke platte buik te krijgen

4 Buikspieroefeningen voor een Strak en Slanker Lichaam

Buikspieroefeningen worden vaak genoemd wanneer het gaat om afvallen door middel van krachttraining. Je buik is het meest lastige gedeelte van je lichaam om vet kwijt te raken, en laat dat nu net het deel zijn waar de meeste mensen niet tevreden over zijn.

Gelukkig zijn er een hoop verschillende buikspieroefeningen die je kunt doen om een plattere en strakkere buik te krijgen. Lees verder om te ontdekken welke oefeningen jij kunt proberen. Klik hier om verder te lezen »

Buikvet kwijtraken in 7 simpele stappen

Vandaag gaan we het hebben over buikvet. Het is belangrijk dat je de risico’s weet van overtollig buikvet.

Buikvet kwijtraken is dus niet alleen een cosmetisch doel. Studies hebben aangetoond dat buikvet samenhangt met allerlei gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, diabetes en kanker.

Buikvet is een risico omdat het vet zich naast je organen bevindt. Vet bij je lever is gevaarlijk omdat het kan leiden tot insulineresistentie, ook wel bekend als diabetes.

Bij sommige mensen is buikvet het rechtstreekse resultaat van stress en het stresshormoon cortisol. Klik hier om verder te lezen »

Het Simpele Dieet Voor een Strakke Sexy Platte Buik!

Het gaat deze week over het platte buik dieet.

We krijgen veel vragen binnen van mensen die graag een platte buik willen hebben.

Ook blijkt dat veel mensen het moeilijk vinden om van hun buikvet af te komen.

In het vorige artikel hebben we dit onderwerp ook besproken. We hebben het toen gehad over sporten en buikvet wegkrijgen.

Wij hebben gezien dat nog te veel mensen denken aan buikspieroefeningen om buikvet te verbranden. Dit werkt echter niet!

Je kunt nog zo veel buikspieren trainen, als je te veel vet bij je buik hebt wordt dit nooit zichtbaar. Dan kun je lang dromen van een mooie platte buik.

Klik hier om verder te lezen »

Zo kun je afvallen met het eiwitten dieet + goede toevoegingen

Houden jullie ook zo van een sterk en slank lichaam?

Ga dan over op het eiwittendieet. Eiwitten zijn voedzaam en je wordt er NIET dik van.

Kipfilet, biefstuk, eieren, vis, allemaal zijn het goede bronnen voor eiwit. Ook bonen zijn een uitstekende bron van eiwitten.

Als je aan dit dieet begint, is het niet lusten van bonen dan ook geen excuus.

Op verscheidene manieren kun je bonen verwerken in smakelijke gerechten. Wel moet je een beetje creatief zijn. Klik hier om verder te lezen »

Creëer een Sixpack aan de Hand van 4 Tips!

Het is de droom van elke man…de sixpack.

Natuurlijk kunnen we allemaal grappen maken over de onepack, de zes blikjes in de koelkast en het feit dat jij zoveel van je sixpack houdt dat je hem beschermt met een laag vet.

Diep van binnen weten jij en ik dat iedere man een sixpack wil hebben. Waarom? Omdat elke vrouw – diep van binnen – wil dat haar man een mooi wasbordje heeft. Ze zullen het niet altijd zeggen, maar het is de waarheid.

Dus…geen excuses meer. Het is tijd voor die sixpack en ik ga jou uitleggen hoe jij die kan kweken. Ik maak daarvoor gebruik van 4 tips en één misverstand.
Klik hier om verder te lezen »

Het Meest Voorkomende Misverstand van het Wasbordje

Ik sprak onlangs met een gespierde vriend die ik kende van universiteit. Hij vertelde mij over zijn problemen met zijn buikspieren. Het gebrek aan buikspieren, noemde hij het probleem.

Al maanden focuste hij zich op de spiergroepen net boven zijn heupen. Het lukte echter maar niet om het wasbordje tevoorschijn te toveren. Heel langzaam werd hij gek en hij begon de moed op te geven.

Na één blik wist ik al dat het gebrek aan buikspieren niet zijn probleem was. Het probleem had te maken met een klassiek voorbeeld van de fitnesser met een te hoog vetpercentage.

Ik presenteer jou het meest voorkomende misverstand van het wasbordje!
Klik hier om verder te lezen »

Ab King Pro | Niet de Professionele Koning van de Buikspieren

Ik genoot altijd ontzettend van de reclames van de Ab King Pro. De middagzendtijd op de commerciële zenders werd vroeger steevast gevuld met sportende mensen, die binnen een week een sixpack kweekten met de Ab King Pro.

Het waren bedenkelijke reclames van Tellsell die ik, als jonge student, tot in den treurnis voorbij zag komen. Tevreden gebruikers toonden hun gespierde lichamen. Natuurlijk een prachtige belofte en een prachtig vooruitzicht.

Natuurlijk wil jij weten of de Ab King Pro voldoet aan de verwachtingen die in de reclames worden gewekt. Krijg je een mooi wasbordje en verbrand je vet?
Klik hier om verder te lezen »