Bij het 40 punten-dieet mag je dagelijks maar 1000 calorieën consumeren. Om het gemakkelijker te maken, moet je voor elke 25 calorieën 1 punt tellen. Je mag elke dag dus maar 40 punten gebruiken. Door het tellen van de punten, ben je je beter bewust van wat je eet.
Basismenu
Het basismenu van het 40 punten-dieet, dat je elke dag moet consumeren, bestaat uit:
• 2 Biergist tabletten.
• 1/4 liter melk of een ander melkprodukt (karnemelk,yoghurt,kwark, enz.)
• 25 gr.kaas of 1 ei (ei niet meer dan 3 keer per week
• 1 snee bruin brood
• 100 gr. mager vlees of 150 gr. magere vis.
• 1 portie tomaten (ongeveer 200 gram) of een citrusvrucht (sinaasappel, pompelmoes, citroen, mandarijn).
• 1 portie groene groente of sla.
Dit basismenu neemt 24 punten in. De rest mag je zelf aanvullen. Op het internet of in een 40 punten-dieetboek vind je het precieze aantal punten. Er bestaat ook speciale software die het precieze aantal punten voor jou berekent, zoals het gratis programma ‘Afslank’. Het programma houdt nauwkeurig je eetpatroon bij en helpt je indien nodig het aan te passen.
Kritiek
Het 40 punten-dieet is een caloriearm dieet, waardoor je veel te weinig voedingsstoffen naar binnen krijgt. Als je na afloop van het dieet terug een normaal voedingspatroon aanneemt, zal het lichaam de voedingsreserves opslaan en kom je snel weer aan. Dit noemt men het jojo-effect.
Doe deze test en ontdek je “Afslank IQ”.
Verbrand Snel Overtollig Buikvet Met De Afslank Receptenbijbel
De meeste diëten zijn incompleet, focussen zich op een beperkt aantal van de belangrijke elementen en pakken jouw doel niet bij de kern aan.
Oscar Helm heeft een effectieve afslank methode ontwikkeld die makkelijk vol te houden is en het jojo-effect vermijdt.
Je krijgt in zijn boek de lekkerste afslank recepten, dag- en weekmenu’s, theorieën om te begrijpen hoe afslanken echt werkt, tools en nog veel meer.
Geef een reactie