Het ziekenhuisdieet, ook wel 5 dagen-dieet genoemd, is een vetarm dieet, dat vooral gericht is op mensen die op korte tijd (bv. vlak voor een operatie) een aantal kilo’s moeten afvallen. Het is dus geen dieet voor de lange termijn.
’s Ochtends eet je altijd hetzelfde:
• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
• koffie of thee (zonder melk en suiker)
Maandag
’s middags
• 1 sinaasappel of 1 grapefruit
• 1 ei
• 2 bekers yoghurt
• 2 beschuitjes of geroosterde boterhammen
’s avonds
• 2 tomaten
• 2 eieren
• ½ krop sla (met eventueel klein beetje olie, azijn en zout)
• 1 beker yoghurt
• 2 beschuitjes of geroosterde boterhammen
Dinsdag
’s middags
• 1 sinaasappel of 1 grapefruit
• 1 ei
• 2 bekers yoghurt
• 2 beschuitjes of geroosterde boterhammen
’s avonds
• 1 tartaartje (=100% rundsvlees, gegrild)
• 1 tomaat
• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
• 1 beker yoghurt
Woensdag
’s middags
• 1 sinaasappel of 1 grapefruit
• 1 ei
• 2 bekers yoghurt
• 2 beschuitjes of geroosterde boterhammen
’s avonds
• 125 gram biefstuk of rosbief
• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
• 1 beker yoghurt
Donderdag
’s middags
• 125 gram kwark
• 1 tomaat
• 1 zure augurk
• 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
’s avonds
• 1 tartaartje (gegrild)
• 2 tomaten
• 1 appel
• 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
Vrijdag
’s middags
• 200 gram vis
• 1 tomaat
• 1 beschuit of geroosterde boterham
’s avonds
• ½ krop sla (met eventueel klein beetje olie, azijn en zout)
• 1 ei
• 1 tomaat
Geef een reactie