Het mayodieet is een eiwitrijk dieet dat zeven dagen duurt. Het is vooral gebaseerd op eieren, vlees en grapefruit. Het mayodieet heeft niets te maken met mayonaise!
Alcohol is in deze week strikt verboden. Ook moet je erop letten dat je zo weinig mogelijk zout eet. Het vlees en de groenten mag je eigenlijk onbeperkt eten. Tussen de maaltijden in mag je niets eten.
Het mayodieet is een dieet dat je best tot een week beperkt. Houd je het langer vol, dan kunnen er ernstige voedseltekorten optreden, doordat je bijna geen koolhydraten binnenkrijgt. Nadat je stopt met het dieet, is de kans groot dat je last hebt van het zogenaamde jojo-effect en de kilo’s er snel weer aanvliegen.
Het ontbijt blijft elke dag hetzelfde:
• 1 of 2 gekookte eieren
• grapefruitsap (of een halve grapefruit)
• zwarte koffie
Dag 1
Lunch: 2 gekookte eieren,tomaten, zwarte koffie
Avondmaal: 2 gekookte eieren, gemengde salade, droog toastje
Dag 2
Lunch: 2 eieren, grapefruit
Avondmaal: runderlapje, tomaten, kropsla, knolselder, olijven, augurken, zwarte koffie
Dag 3
Lunch: 2 eieren, spinazie, zwarte koffie
Avondmaal: 2 lamskoteletten, knolselder, augurken, tomaten, zwarte koffie
Dag 4
Lunch: 2 eieren, spinazie, zwarte koffie
Avondmaal: 2 eieren, kwark, kool, droog toastje
Dag 5:
Lunch:2 eieren, spinazie, zwarte koffie
Avondmaal: gekookte vis, gemengde salade, droog toastje
Dag 6:
Lunch: fruitsalade
Avondmaal: runderlapje, knolselder, augurken, zwarte koffie
Dag 7:
Lunch: koud gevogelte, tomaten, grapefruit
Avondmaal: gevogelte, wortels, tomaten, kool, grapefruit, zwarte koffie
Geef een reactie