Bmi Kinderen Berekenen

Het BMI, of het Body Mass Index, kun je berekenen om te zien of de verhoudingen tussen je gewicht en lengte gezond zijn. Dit gebeurt aan de hand van een speciaal ontwikkelde formule.

Voor volwassenen boven de 21 jaar oud is dit een veelgebruikte methode. Onder de leeftijd van 21 jaar, kunnen er andere BMI berekeningen toegepast worden die zich richten op kinderen. Voor kinderen gelden er namelijk andere grenswaarden omdat zij tot hun 21ste levensjaar in een groeifase zitten.

Wil je weten of jouw kind een gezocht gewicht heeft? Lees dan verder voor meer informatie hierover.

Het is niet onverstandig om eens in de zoveel tijd het BMI van je kind te meten. Op deze manier kun je de gezondheid van het lichaam van je kind goed in de gaten houden. Let er wel op dat er voor jongens andere grenswaarden gelden dan voor meisjes, in tegenstelling tot de BMI metingen bij volwassenen. Over het algemeen kunnen we stellen dat het BMI bij meisjes net wat hoger ligt dan het BMI van jongens, ongeacht de leeftijd. In de pubertijd zou je de grenswaarden wat ruimer kunnen nemen, omdat de groeispurt roet in het eten kan gooien.

Het BMI van je kind berekenen

Ondanks de afwijkende grenswaarden is het toch verstandig om periodiek de hoogte van het BMI van je kind op te meten. De reden hiervoor is simpel; je doet het om je kind te behoeden van risico’s en gevarenzones. Steeds meer kinderen krijgen last van overgewicht en door af en toe een BMI meting te doen, kun je dit beter in de gaten houden. Daarnaast is de hoogte van het vetpercentage beter af te leiden bij een BMI meting bij kinderen.

Probeer na te gaan met welke voorwaarden je rekening moet houden. Heeft je kind bijvoorbeeld onlangs een groeispurt doorgemaakt of is je dochter net begonnen met menstrueren? In deze gevallen kan het BMI afwijken van het gemiddelde. In dat geval kun je simpelweg kijken naar de levensstijl van je kinderen en of ze er gezond uitzien. Hebben ze bijvoorbeeld voldoende energie en eetlust en zijn ze niet abnormaal vaak ziek, dan zal er waarschijnlijk niet zoveel aan de hand zijn.

Grenswaarden

Om een goed beeld te krijgen van de grenswaarden van het BMI bij kinderen kun je kijken naar de tabel. Hierin is alles per leeftijd en voor beide geslachten gecategoriseerd. Het blijven gemiddeldes, dus blijf wel rekening houden met de externe factoren.

Is mijn kind te zwaar?

Wanneer je kind een te hoog BMI heeft, wil dit nog niet gelijk zeggen dat je kind overgewicht heeft. Dit is niet door jou vast te stellen; dit moet je overlaten aan een professioneel iemand. Alleen een BMI meting is niet voldoende. Er moet op zijn minst nog een vetpercentagemeting gedaan worden om uitspraken te bevestigen. Daar kan een kinderarts je goed bij helpen.

Overgewicht bij kinderen blijft tegenwoordig nog steeds stijgen. Zo’n 30 jaar geleden had 6 procent van de kinderen overgewicht en zo’n 15 jaar geleden is dit percentage gestegen naar 11%. Dit zijn ernstige resultaten. In 2010 is er een nieuw onderzoek gedaan. Uit dat onderzoek is gebleken dat maar liefst 14% van alle kinderen relatief een te hoog gewicht heeft. Het is algemeen bekend dat meisjes gemiddeld een hoger BMI hebben dan jongens. Meisjes hebben ook nog steeds vaker overgewicht dan jongens, maar het verschil tussen de twee geslachten wordt steeds kleiner.

Wat doe ik als mijn kind te zwaar is?

Allereerst is het niet verstandig om je kind op dieet te zetten. Ze zijn nog in de groei en ze hebben genoeg gezonde voedingsstoffen nodig om zich te kunnen ontwikkelen. Daarnaast gebeurt bij kinderen hetzelfde als bij volwassenen wanneer ze stoppen met diëten; ze kunnen net zo makkelijk weer aankomen. Voor een lichaam dat nog niet volgroeid is, is het erg ongezond om het teveel te laten schommelen. Wanneer een kind nog niet uitgegroeid is, kun je ervoor zorgen dat het op hetzelfde gewicht blijft. Op deze manier kan je kind over zijn of haar overgewicht heen groeien.

Wanneer een kind ernstig overgewicht heeft en het een direct risico kan zijn voor de gezondheid, is het wel verstandig om gewicht te verliezen. Doe dit altijd met professionele hulp, want als je zelf aan de slag gaat kun je schade toebrengen aan het groeiproces. Natuurlijk kun je wel zelf je kind een gezonde levensstijl bijbrengen. Vaak wordt het hele gezin hierbij betrokken, dus zorg voor genoeg discipline onder alle gezinsleden. Het hoeft maar om kleine aanpassingen te gaan.

Zo kun je ervoor zorgen dat je kind meer beweegt, door het te laten sporten. Minimaal een uur per dag is hiervoor een vereiste. Het helpt wanneer je je kind zelf een sport laat uitkiezen die hij of zij leuk lijkt. Op deze manier is het makkelijker vol te houden. Houd je kind ook zoveel mogelijk weg van de (spel)computer of televisie. Stilzitten verergert de zaak alleen maar.

Zorg daarnaast dagelijks voor een gezond ontbijt. Dit zorgt voor meer energie gedurende de dag en het zet de stofwisseling op gang. Beperkt ook het gebruik van frisdranken. En dan niet alleen koolzuurhoudende dranken zoals cola en sinas, maar ook de gezoete sappen. Deze bevatten erg veel suiker en ondanks dat je kinderen energie nodig hebben, hebben ze deze suikers niet nodig. Ze halen al voldoende energie uit andere voeding. Laat je kind zoveel mogelijk water drinken.