Soepdieet | Niet zo soeper

In dit artikel wil het soepdieet bespreken. Het onderwerp stond al een tijdje op mijn lijstje en ik verheugde mij op de recensie. Lekker soep eten. Ik houd namelijk van soep.

Ik zeg regelmatig tegen mijn vriendin, dat ik het liefst de hele dag soep wil eten. Ik heb het ook wel eens gehad over een soepcafé – gewoon lekker soep verkopen. Eerlijke soepen met pure ingrediënten. Deze vloeibare eetvorm bevat namelijk enkel groenten en een beetje bouillon.

De link die het soepdieet legt met soepen zorgde dus voor veel enthousiasme bij mij. Ik voorzag een week lang broccolisoep, wortelsoep en bloemkoolsoep. Heerlijk varianten van soep, verdikt met eieren – en soms een aardappeltje.

Ik moet erkennen dat ik denk dat mijn ex-vriendin zelfs een minder grote inschattingsfout was.

[mwm-aal-display]

De teleurstelling van het soepdieet

Het soepdieet lijkt in geen enkel opzicht op het dieet dat ik in mijn hoofd had gecreëerd. Natuurlijk lijkt het niet op het pretdieet dat ik mij voorstelde: het is een dieet! Ik kon mijn teleurstelling niet onderdrukken, toen ik regels en restricties van het soepdieet voor mijn ogen toverde.

Het soepdieet is een afvalmethode waarbij de afvaller één week – 7 dagen – één soep moet eten. Geen variatie en geen pretje. Het vloeibare voedingsmiddel bestaat uit de volgende ingrediënten:

• 6 grote uien
• 3 grote tomaten
• 1 witte kool
• 3 groene paprika’s
• 1 bos soepselderij
• 4 wortelen
• 1 pakje soepmix
• evt. Vetarme bouillonblokjes
• evt. kruiden als peper, peterselie, sojasaus, oregano, knoflook, tijm, chilipepers

Het vormt samen een redelijk lekkere soep. Niet bijster lekker, maar het is goed binnen te houden. De ingrediënten zijn behoorlijk gezond en de suggesties die worden gegeven bieden ook handvatten om te variëren. Helaas is het een kleine variatie en blijft het vooral soep met groenten – dezelfde groenten.

Naast de soep mag je af en toe ook fruit, een aardappel en groenten eten. Dit is per dag uitgeschreven en heb ik onderaan het artikel vastgeplakt. De beschrijving per dag is interessant voor de mensen die houden van een eenzijdig dieet met veel soep.

Onderdruk je honger met het soepdieet?

Je begrijpt dat ik baalde van de inhoud van het soepdieet. Ik hoef niet af te vallen, dus ik besloot om dit soepdieet dan ook niet uit te proberen. Ik ga mezelf en mijn lichaam niet onnodig pijnigen!

De bewering van de soepdiëtisten is dat je 5-7 kilo afvalt binnen een week, door het eten van soep. Dit komt doordat je heel weinig voeding binnenkrijgt.

De bewering is dat de soep het gevoel naar honger onderdrukt. Ik vond dit een merkwaardige bewering, aangezien ik altijd snel weer honger krijg na een soepje. Ik heb de pan dus op het vuur gezet en de soep gemaakt. Binnen twee uur had ik weer honger.

Positieve aspecten soepdieet

Dit zelfbenoemde voordeel, durf ik wel af te schieten. Er zijn echter wel positieve aspecten op te merken aan het soepdieet:

• Gifstoffen worden snel afgevoerd, doordat je veel vocht inneemt
• Het dieet bevat veel mineralen en vitamines
• Het is een dieet zonder winstoogmerk. De producten kun je in de supermarkt kopen en zijn goedkoop
• Het dieet duurt maar een week en je verliest veel kilo’s
• Het dieet kan je herhalen

Dit zijn zeer positieve aspecten van dit dieet. Ik ben blij dat het een keer niet een commercieel dieet is. Wellicht dat het bedacht is door een uienboer, die meer uien wilde verkopen, maar het lijkt vooral een oprechte insteek. Oprecht verkeerd, maar wel oprecht.

De nadelen van het soepdieet

De nadelen van het soepdieet zijn namelijk inherent aan de insteek van een crashdieet. Het soepjesdieet zorgt voor heel veel honger, dat constateerden wij al. De rest van de negatieve aspecten zijn:

• Eentonigheid: Het lichaam slaat reserves op, op het moment dat je weer normaal gaat eten.
• Slap gevoel: Je eet weinig, dus je hebt weinig energie
• Hoog percentage waterverlies: Je verliest weinig vet, maar wel veel water.
• De soep is saaaaaaaai

Het valt op dat je vooral water verliest. Op het eerste gezicht lijkt het een perfect dieet, maar het valt toch tegen als je binnen een paar weken al weer aangekomen bent. Je kunt dan weer een crashdieet gaan volgen met soep of je kiest voor een gezondere optie.

Het is namelijk ook mogelijk om soep te eten, avondeten te eten en heerlijk te lunchen door het veranderen van je voedingspatroon. In veel gevallen is het niet een groot probleem als je veel eet. Wat je eet is vaak het probleem.

Gezond eten zonder suiker

De Nederlandse samenleving is doordrenkt van suiker. In de meeste producten bij de supermarkt zit suiker verwerkt. Het smaakt namelijk lekker met suiker, omdat wij dat gewend zijn.

Dit zijn wij echter helemaal niet gewend. Onze geest kan snel aanpassen aan de nieuwe trends, maar het lichaam heeft meer moeite. Tot een aantal duizend jaar geleden had de mensheid nog nooit gehoord van suiker.

Het is dan ook geen verassing dat onze lichamen niet helemaal goed reageren op suiker. De inname van suiker zorgt er namelijk voor dat het insulinehormoon in actie komt. Dit hormoon verschoont de bloedbaan van suikers door ze om te zetten tot vet.

Bestel het e-boek Vet Verbrand Geheimen

Wil jij het soepdieet volgen? Bekijk dan het dagschema onderaan deze pagina. Wil jij echter gezond en permanent afvallen? Kies dan voor de tips en trucs van Vet Verbrand Geheimen. Dit e-boek gaat in op alle aspecten van het afvallen. Een absolute must voor mensen die blijvend gewicht willen verliezen.

Klik hier voor meer informatie:

De menukaart van het soepdieet

Dag 1

• Onbeperkt fruit, behalve bananen
• Onbeperkt soep

Dag 2

• Onbeperkt groenten tot je verzadigd bent
• Onbeperkt soep
• 1 gekookte aardappel
• Vermijd gedroogde bonen, mais en erwten
• GEEN fruit!!

Dag 3

• Soep zoveel je wilt
• Fruit en groenten zoveel je wilt
• GEEN aardappel
• Vermijd gedroogde bonen, mais en erwten

Dag 4

• Bananen (maximaal 8) en afgeroomde magere melk
• Soep zoveel je wilt
• Zoveel mogelijk bronwater

Dag 5

• Kip, rundvlees of vis met tomaat (300-450 gram vlees of vis)
• Minimaal 6-8 glazen bronwater
• Minstens 1x soep

Dag 6

• Rundvlees en groenten zoveel je wilt
• Minstens 1x soep
• GEEN aardappel

Dag 7

• Ongezoet fruitsap, groenten en zilvervliesrijst zoveel je wilt
• Minstens 1x soep

Vond je dit artikel interessant en hulpvol? Verleen ons dan een gunst door dit artikel te liken of te delen met je vrienden.