web analytics
header

17 Belangrijke Tips bij Het Afvallen Op Een Rij

Misschien heb je in mijn vorige artikelen al gezien dat het eten van de juiste voeding het allerbelangrijkste is om overtollig lichaamsvet kwijt te raken.

Hier heb je alvast handige tips om die extra pondjes snel kwijt te raken. Voor meer en uitgebreidere tips, lees het Eboek Vet Verbrand Geheimen.

Tips bij Afvallen uit het Eboek

Tip 1: Stop met kant en klare hapjes. Gooi ze weg! Pinda’s in zak, chips, etc.

Tip 2: Vermijd alcohol. Alcohol wordt je dik van. Het zet voedsel sneller om in vetweefsel.

Tip 3: Eet langzaam, niet meer gehaast. Je lichaam merkt pas dat je vol bent na minstens 15 minuten. Als je te snel eet, eet je meer dan goed voor je is.

Tip 4: Eet vaker een gezonde soep als vervanging op de maaltijd

Tip 5: Eet vaker zelfgemaakte rauwkostsalades.

Tip 6: Eet per maaltijd niet meer dan wat in je samengekomen handen past.

Tip 7: Stop diëten. Leer gezond eten. Dat betekend, eiwitrijk, koolhydraatarm.

Tip 8: Drink minstens 2 liter water per dag. Stop met frisdrank en sapjes.

Tip 9: Eet vetrijk. Let wel op alleen de gezonde vetten!

Tip 10: Eet vezelrijk. Een plakje roggebrood is een gezond alternatief voor brood.

Tip 11: Vermijd ongezonde snacks. Kies voor gezonde tussendoortjes zoals fruit. Ook om je dagelijkse hoeveelheid suiker toch binnen te krijgen.

Tip 12: Eet elke dag pure chocolade. Deze chocolade bevat allerlei geluksstofjes en vezels.

Tip 13: Bereid zelf je eigen maaltijden thuis. Weet wat je eet! Ga niet te veel uit eten.

Tip 14: Verminder stress. Veel mensen komen aan door stress. Pas je lifestyle aan. Ga meer bewegen om de negatieve effecten van stress op je lichaam tegen te gaan.

Tip 15: Eet dagelijks noten, yoghurt en peulvruchten.

Tip 16: Sla je ontbijt niet over! Een vezelrijk ontbijt brengt je spijsvertering op gang.

Tip 17: Stop met brood! Brood is een dikmaker. Je kunt gezonder leven zonder brood.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Klik hier en ik stuur ze gratis naar je toe.

Gezonder leven…

Het is essentieel bij het afvallen om gezonder te leven. Je hoeft dus niet per se een dieet aan te houden. Het is wel belangrijk dat je al de koolhydraten uit brood gaat vermijden. KLet er echter wel op dat je koolhydraten uit brood bijvoorbeeld vermijd.

Ga ontbijten, maar kies niet voor brood en dikmakend beleg. Hou het licht. Kies bijvoorbeeld als ontbijt een zelfgemaakte salade met bonen, zoals linzen of iets dergelijks.

Daarnaast moet je tussendoortjes vermijden en het liefst 2 basismaaltijden eten. Het is belangrijk dat je back to basics gaat. Dat betekent zo min mogelijk koolhydraten, zo veel mogelijk goede vetten en eiwitten.

Voor meer informatie, raad ik je aan het Eboek Vet Verbrand Geheimen uitgebreid door te nemen.

Klik hier voor het Eboek

Maak jij onnodige fouten die het afvallen vertragen?

Doe deze test en ontdek je “Afslank IQ”.

Verbrand Snel Overtollig Buikvet Met Simpel Te Maken Afslank Recepten

Richard Ridder heeft een effectieve afslank methode ontwikkeld die makkelijk vol te houden is en het jojo-effect vermijdt.

Je krijgt de lekkerste afslank recepten, dag- en weekmenu’s en nog veel meer. Ontdek nu zijn beste en lekkerste afslank recepten:

Afslank Receptenbijbel Risicovrij Uitproberen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Afslank Receptenbijbel (aanrader!)
Verbrand snel overtollig buikvet zonder honger te lijden of te jojoën met simpel te maken afslank recepten.

Afslank Receptenbijbel Risicovrij Uitproberen
Vet Verbrand Geheimen (tip!)
De snelle manier van afvallen om het lichaam te krijgen dat je echt wilt:

Vet Verbrand Geheimen Risicovrij Uitproberen