Verantwoord Afvallen Zonder Jojo Effect

Verantwoord afvallen, makkelijk?

U wilt verantwoord afvallen? U hebt genoeg voedingsstoffen nodig, ook tijdens een dieet. Ze kunnen u er gelukkig ook bij helpen. Om te beginnen zijn het natuurlijk belangrijke bouwstoffen. Ze laten al uw lichaamsprocessen goed verlopen. Ook zorgen ze voor energie, zodat u lekker in uw vel blijft zitten. Maar daarnaast kunnen bepaalde voedingsstoffen u echt gericht ondersteunen bij afvallen.

Vezels

Vezels bevatten nauwelijks calorieën, maar geven wel een verzadigd gevoel. Zo verminderen ze de eetlust, want uw maag blijft langer rustig. Ook stimuleren ze de spijsvertering. Vezels, als aanvulling op de voeding, zijn dus perfecte hulptroepen voor wie goed in vorm wil blijven. Het bovenstaande geldt al vanaf een inname van zes gram vezels per dag.

Weg met dat lusteloze gevoel!

Bent u met een dieet bezig? Dan kunt u zich lusteloos voelen. U krijgt immers een stuk minder energie binnen uit uw voeding dan normaal. Net op dat moment is het goed om erop te letten welke voedingsstoffen u nog wél binnenkrijgt. Denk bijvoorbeeld aan het vitamine B-complex. Alle B-vitaminen zijn van belang voor de omzetting van energie die u uit voeding binnenkrijgt in energie die uw lichaam kan gebruiken om te lopen, praten en zelfs denken. Zo houdt u het dieet beter vol!

Multivitaminen

Volkoren graanproducten, groenten, fruit, zuivel, mager vlees en vis. Deze producten leveren u elke dag gezonde vitaminen en mineralen. Maar waarschijnlijk eet u tijdens uw dieet wel kleinere porties. En dat betekent dat u ook minder voedingsstoffen binnenkrijgt. Zolang u boven de 1200 kcal per dag zit en gezond en gevarieerd eet, krijgt u genoeg vitaminen en mineralen binnen. Met multivitaminen als aanvulling, weet u zeker dat u de belangrijke bouwstoffen binnenkrijgt om gezond en fit te blijven.