Wil jij graag gewicht verliezen, maar niet jezelf elke dag in het zweet werken? Houd jij simpelweg niet van sporten? Gelukkig kun je heel goed afvallen zonder sporten.

Het is een veelgehoorde fout: wanneer je wilt afvallen, dan moet je sporten. Tot geluk van veel mensen die liever op de bank een film kijken, hoef je helemaal niet actief te zijn om af te vallen.

Huh, maar, huh, je moet toch calorieën verbranden? Natuurlijk moet dat, maar daar hoef jij niets voor te doen! Hoe dat precies werkt, ga ik jou uitleggen in dit artikel.
Klik hier om verder te lezen »

Vind jij jezelf dik en ben je het zat om overtollige kilo’s mee te slepen? In dat geval ben jij beland op het juiste platform. In een aantal stappen ga ik jou uitleggen op welke manier jij dik bent geworden. ‘Omdat ik te veel heb gegeten’, hoor ik je denken.

Fout!

Ik wil niet zeggen dat je niet te veel hebt gegeten, maar je hebt in ieder geval niet de juiste voeding binnen gekregen. Dat is een bewering die ik zonder blikken of blozen durf te stellen.

Dik worden gebeurt meestal in 3 verschillende fasen. Wanneer je dik bent, ben je ooit ingestapt in één van deze fasen. Het is belangrijk om dit te beseffen, om effectief je overgewicht te lijf te gaan.

Het begint met zelfkennis
Klik hier om verder te lezen »

Wil jij snel afvallen in een week? In een week kun jij veel kilo’s kwijtraken. Ik ken mensen die bijna 10 kilo in een week zijn afgevallen. Prachtige resultaten, die je met strenge crashdiëten kunt bereiken.

Ik vraag mij dan echter altijd het volgende af; waarom wil jij snel afvallen in een week? Wat is de achterliggende gedachte achter snel afvallen? Wil jij kilo’s kwijtraken voor een trouwerij, die plaatsvindt over een week? Wil jij kilo’s kwijtraken voor de zomer die ‘ineens’ is aangebroken.

Snel afvallen in een week is eigenlijk nooit nodig, als je maar goed plant. Afvallen kun je vergelijken met studeren. Wil jij een goed resultaat boeken, dan moet je op tijd beginnen. Het is nu april – de zomer begint over 2 maanden – begin daarom vandaag nog met gezond afvallen. Het is nog niet te laat.
Klik hier om verder te lezen »

Het zusje van mijn vriendin kampte al jaren met overgewicht. Net als haar moeder – niet haar zus gelukkig – heeft ze een natuurlijke aanleg om dik te worden. Aanleg was een belangrijke factor voor de verklaring van haar overgewicht.

De hoofdreden bevond zich echter in haar voedingspatroon. Dit snapte ze echter niet. Jarenlang probeerde ze elk dieet op de markt. In veel gevallen hield dit in dat ze wilde afvallen met shakes. Vieze shakes.

Na de zoveelste poging heb ik haar apart genomen. Ik heb haar het e-boek Vet Verbrand Geheimen gegeven. Het was een cadeau dat in het verkeerde keelgat schoot. Ze vond het beledigend.

Na een week nam ze weer contact me mij op, om me te bedanken.
Klik hier om verder te lezen »

Afvallen is geen eenvoudige zaak en er zijn veel dingen die je fout kan doen. Ben ja al weken aan het diëten en lukt het je maar niet om zelfs maar in de buurt van je doelgewicht te komen, dan ligt de oorzaak wellicht in één van de volgende zeven redenen: Klik hier om verder te lezen »

‘Het lukt niet…afvallen lukt niet’, ik hoor deze sippe tekst vaak in mijn vakgebied. Gelukkig is het geheim van afvallen niet heel moeilijk. Helaas wordt jij te vaak op het verkeerde spoor gezet door commerciële instellingen die inspelen op de wanhoop van mensen met overgewicht.

‘Val 20 kilo af in 3 weken’, ‘Verlies al je vet en krijg een droomlijf in één maand’, ‘Koop nu deze shakes en neem afscheid van je kilo’s in 2 maanden’.

Het zijn zomaar een paar advertenties die je kunt vinden op het internet. Mijn gouden regel; wanneer een een tijdspecificatie bij staat, vertrouw het dan niet. Simpele regel en een waarheid als een koe. Klik hier om verder te lezen »

Wil jij met fitness afvallen?

Ik ken heel veel mensen met een fitnessabonnement. Ik ken heel weinig mensen die regelmatig gebruik maken van hun abonnement. Het is het grote probleem met fitness. Tenzij je met een personal coach van 2 bij 2 gaat werken, dan wordt de verleiding te groot om lekker thuis op de bank te blijven zitten.

Het is een nieuwe gewoonte die te vrijblijvend is, en daardoor bijna nooit een gewoonte wordt voor afvallers. Ik ga jou echter overhalen om toch te beginnen met het uitvoeren van fitness. Afvallen gaat namelijk veel sneller door het wekelijks uitvoeren van een aantal oefeningen.

De logica is heel simpel: meer spieren, meer calorieverbranding
Klik hier om verder te lezen »

Ik sprak vorige week met een ploeggenoot bij voetbal. Hij klaagde over de dure diëten en het geld dat ze vragen voor shakes van diëten, zoals Modifast en het Herballife dieet. Ik begreep zijn frustratie en vond dat het tijd werd voor een artikel over gratis afvallen.

Gratis afvallen doe je natuurlijk door helemaal niets meer te eten. Het nadeel is dat je het dan niet lang volhoudt en je niet meer kunt genieten van de vetafname in je lichaam. Ik bedoel natuurlijk afvallen, zonder extra kosten te maken.

In essentie is gratis afvallen heel simpel. Het enige dat je moet doen is andere producten kopen van het geld dat je maandelijks aan ongezonde snacks uitgeeft. Het is zo simpel. Ik ga jou 3 tips geven om gratis af te vallen.
Klik hier om verder te lezen »