Ik hoorde onlangs een verhaal van een vriend die beweerde dat een familielid van hem meer dan 30 kilo was afgevallen door te hardlopen. Afvallen door hard te rennen door de straten van je eigen buurt. Het is een mooie manier, maar ik geloofde het niet helemaal.

Hardlopen en afvallen gaan zeker samen, maar meer dan 30 kilo afvallen door simpelweg elke dag een rondje te lopen rondom de kerk, leek mij sterk.

Ik stuurde hem een bericht via Facebook met de vraag of ik hem een paar vragen mocht stellen over zijn succesvolle afvalmethode. Binnen een dag kreeg ik antwoord en had ik zijn telefoonnummer.

Ik vertel jullie zo het geheim van deze man, maar ik vertel jullie eerst een verhaal over mijn onderzoek naar hardlopen. Afvallen en hardlopen, gaat het samen?
Klik hier om verder te lezen »

Jij wilt vermageren! Dit klinkt natuurlijk wel iets te dramatisch, maar iedereen wil wel een paar kilo verliezen. In essentie kun je dit vermageren noemen.

Ik leg zelf liever de nadruk op vet verliezen. Je kunt namelijk ook vermageren, door een uur in de sauna te zitten. De weegschaal zal een aantrekkelijker getal aanwijzen, maar in dat geval kun je ook simpelweg de wijzer in het begin iets terugdraaien.

Wanneer je wilt afvallen gaat het natuurlijk om het verliezen van vet. Wil jij het geheim weten achter de beste manier om te vermageren? Ik geef jou 5 tips.
Klik hier om verder te lezen »

Blijvend afvallen is een aspect dat vaak wordt vergeten in de strijd tegen de overtollige kilo’s.

Ik vind dat helemaal niet raar. Ik snap best dat jij in eerste instantie de focus wilt leggen op resultaat. Je wilt afvallen, wat daarna komt is voor latere zorg.

Natuurlijk is het verliezen van overtollige kilo’s ontzettend knap en prijzenswaardig. Helaas komen veel ‘afvallers’ na het succes weer aan. Misschien niet zoveel kilo als bij de start, maar toch te veel.

Hoe kun jij nou blijvend afvallen? 4 tips!
Klik hier om verder te lezen »

Wil jij goedkoop afvallen? Het is raar. Wanneer jij wilt beginnen met afvallen, dan ga je minder eten, maar tegelijkertijd gaan de kosten van je voeding omhoog.

Aan de ene kant is er een logische verklaring. Duurdere producten zijn vaak gezonder dan goedkope producten. Ik kan een week het avondeten regelen met een pak met 24 frikadellen van 2 euro, probeer dat maar eens met 2 euro aan fruit. Onmogelijk.

Aan de andere kant is het ronduit belachelijk. De kostenstijging is namelijk vaak niet te relateren aan een verbetering van de voeding. Het is vaak het resultaat van rare shakes en ongezonde poedertjes.

Het is het resultaat van diëten. Ik ga jou laten zien dat afvallen ook zonder overmatige uitgaven kan.
Klik hier om verder te lezen »

Snel afvallen is heel gemakkelijk. De vraag is echter of het verstandig is.

Wanneer je snel gewicht verliest kan het gewicht er immers zo snel mogelijk ook weer bij komen.

Je lichaam heeft op dit moment namelijk het idee iets te missen en wil dit verloren weefsel zo snel mogelijk weer opnieuw aanmaken.

Het is belangrijk om niet te snel af te vallen. Je moet eigenlijk bewijzen aan het lichaam dat je ook gemakkelijk kunt omgaan met minder vetweefsel.

Je kunt dit doen door de juiste dingen te eten en veel te bewegen. Op dit moment zit je namelijk lekker in je vel en krijgt het lichaam in de gaten helemaal niet meer vet nodig te hebben.
Klik hier om verder te lezen »

Is snel vermageren gevaarlijk?

Snel vermageren kan gevaarlijk zijn, als je bijvoorbeeld een crashdieet volgt en allerlei pilletjes slikt die beloven dat je snel kunt vermageren.

Kijk hier erg mee uit en doe het liever op een verantwoorde manier.

Er zijn wel degelijk manieren om snel vermageren.
Klik hier om verder te lezen »

Wie wilt er een dikke buik? Niet ik, gelukkig ben ik mijn dikke buik al een lange tijd kwijt.

Een dikke buik om welke reden dan ook kan je minder doen voelen over jezelf, je kan onzeker worden en in de spiegel kijken vind je ook niet fijn.

In dit artikel ga ik 3 tips geven die simpel zijn toe te passen maar je dikke buik makkelijk voorgoed kunnen verbannen.
Klik hier om verder te lezen »