Superfood van de week: lijnzaad! Afvallen met een superklein zaadje lijkt ineens de oplossing voor overgewicht. Gooi allemaal die dure diëten de prullenbak in en stap over op lijnzaad. Het is zo simpel. Eet hetzelfde als de vogels in je achtertuin. Doe aan de lijn met lijnzaad.

Je merkt dat ik extreem positief ben. Ik ga namelijk graag mee in de waan van de dag, om jullie vervolgens mee te nemen naar de realiteit. Lijnzaad is een gezond en natuurlijk product, maar prop jezelf alsjeblieft niet helemaal vol met lijnzaad. Afvallen is meer dan zaadjes eten.

Terugkerend naar de openingsalinea: gooi inderdaad die dure diëten overboord (koop ze überhaupt niet) en lees eerst dit verhaal over lijnzaad.

Klik hier om verder te lezen »

Iedereen heeft een beeld bij acupunctuur. Afvallen is wellicht niet de eerste gedachte die deze naalden bij je oproepen. Ik dacht direct aan Chinese mensen met naalden over hun gehele lichaam, met als doel te ontspannen en met als doel blessures te verhelpen.

Ik heb zelf ooit een vorm van acupunctuur laten toepassen. Mijn rechterkuit zat compleet vast, de spieren trokken samen en ik kon niet meer sporten. Overbelasting. Mijn vaste fysiotherapeut heeft toen acupunctuur toegepast. Na de tijd, totale ontspanning van de spieren. Dunner werd ik er echter niet van.

Tijd om de methode van de wijze Oosterse mannen onder de loep te nemen.
Klik hier om verder te lezen »

Op dit blog heb ik het nog niet vaak gehad over sporten. Dat is zonde. Sporten en afvallen is namelijk een belangrijke combinatie. Door te sporten zit je beter in je vel, voorkom je ziektes en verlies je gewicht. Het is echter niet de gouden formule. Door veel te sporten zal je niet automatisch veel afvallen.

De laatste tijd hoor ik steeds meer verhalen over het effect van skeeleren op het lichaam. Veel ‘afvallers’ denken dat deze sport de manier is om gewicht te verliezen. Afvallen door te skeeleren. Afvallen door het rollen over geasfalteerde fietspaden aan de rand van de wijken.

In dit artikel bespreek ik het effect van skeeleren. Afvallen op 8 wielen, is het mogelijk?
Klik hier om verder te lezen »

Iedereen die probeert af te vallen wil graag hulp bij afvallen. Hulp van je vrienden, hulp van je familie en hulp van je collega’s. Je wilt niet thuiskomen in een huis waarin enkel ongezonde vetmakende producten in de kastjes te vinden zijn. Je wilt niet elke dag een suikerhoudende taart van een jarige collega onder je neus krijgen.

Helaas is dit vaak nog realiteit in veel huishoudens. De moeder probeert haar overtollige kilo’s te laten verdwijnen en de man koopt lekker veel zakken chips en ongezonde maaltijdpakketten.

Je komt terug van een lange dag werken. Je bent moe en je man begint aan je te trekken. Hij heeft zin in patat met mayonaise. Eén dagje zondigen kan toch wel? Je hoeft niet elke dag bezig te zijn met afvallen, toch…toch? Toe, doe nou niet zo ongezellig.
Klik hier om verder te lezen »

Het klinkt te mooi om waar te zijn: gewicht verliezen door het drinken van groene thee. Afvallen door het consumeren van deze bijzondere thee die getrokken wordt uit de bladeren van de Camellia Sinensis.

De Oosterse thee met mysterieuze, ongekende krachten die alle Aziaten slank houdt – dat is klaarblijkelijk de reden.
Klik hier om verder te lezen »