Afvallen zonder dieet. Het klinkt als een sprookje voor veel mensen met overgewicht. Ik durf echter zonder blikken of blozen te beweren dat afvallen zonder dieet geen onmogelijke opgave is. Het is zelfs gezonder!

De afgelopen decennia werd de nadruk constant gelegd op snel afvallen. Verlies binnen een week 10 kilo en zie er goed uit voor de kerstdagen. Kerst was vorige week en ik roep daarom op voor realisme.

Afvallen hoeft niet binnen een week. Afvallen moet voor altijd. Hoe? Val af zonder een dieet.

Klik hier om verder te lezen »

Ik wil afvallen. Het is een zin die ik de laatste tijd veel vaker naar mijn hoofd geslingerd krijg. In sommige gevallen bedeesd en doordacht. In de meeste gevallen zie ik echter de paniek in de ogen van de mensen.

De kerstdagen liggen net achter ons en het nieuwe jaar komt angstvallig dichtbij. Het is een tijd waarin mensen goede voornemens bedenken. Stoppen met roken, betere financiële huishouding en gewicht verliezen. Van alle voornemens nemen de meeste mensen de woorden: ‘ik wil afvallen’, in de mond.

‘Ik wil afvallen’ is een gemakkelijke zin, maar de daad bij het woord voegen is lastig. Ik zal je uitleggen hoe jij snel, gezond en blijvend kan afvallen.

Klik hier om verder te lezen »

Ga je door sporten sneller afvallen?

Sporten en afvallen, er is al veel over geschreven. Er zijn mensen die beweren al hun overtollige lichaamsgewicht eraf gesport te hebben. ‘Onzin’, zeg ik dan. Sporten en afvallen gaan zeer goed samen, maar een gezonde voeding is het belangrijkste ingrediënt om af te vallen. In dit artikel leg ik je uit waarom ik dat zo stellig beweer.

Ik sport regelmatig en ik ben niet dik. Toont dit aan dat sporten helpt bij het verliezen van gewicht. Niet per se. Actief bewegen kan echter wel bijdragen in de strijd tegen de overtollige kilo’s. Sporten zorgt er namelijk voor dat je sneller afvalt.

Klik hier om verder te lezen »

Het kan voorkomen dat je supergoed bezig bent om af te vallen, maar dat niet af te lezen is uit de wijzer van de weegschaal.

De meeste mensen die bezig zijn met afvallen zullen vaak de weegschaal als maatstaf gebruiken om te kijken hoeveel kilo’s ze hebben verloren. Als zij niet het resultaat zien wat zij zouden willen zien, kan hierdoor hun motivatie verminderen, terwijl de kans groot is dat zij wel goed bezig zijn.

Fixeer je niet zo op het streven naar een bepaald gewicht, maar zoek andere manieren hoe je kunt merken dat je steeds fitter, slanker en gezonder wordt.

Hierbij presenteer ik 7 tips, die je kunnen helpen gemotiveerd te blijven tijdens het afvallen. Klik hier om verder te lezen »

Heb je al eens gehoord van een koolhydraatarm dieet? Nee?

Dan vraagt je je vast nog vaak af hoe je jouw overtollige lichaamsgewicht blijvend kwijt kan raken.

Blijf niet langer jojoën en verander je voedingspatroon en je leven.

In dit artikel vertel ik je tips en trucs voor een succesvol koolhydraatarm dieet met een permanent effect!

Klik hier om verder te lezen »