Ben je ooit in Parijs geweest? Dan is het je vast opgevallen dat Franse vrouwen veel slanker zijn dan de gemiddelde vrouw in Belgie of Nederland. Toch vreemd? De Fransen staan bekend om hun liefde voor eten.
Stokbrood, croissants, kaas, chocolade, wijn noem maar op allemaal hoort het bij een Frans dieet.
Ondanks alle lekkernijen kunnen Fransen nog steeds slank blijven en een strak lijf houden. Hoe doen ze dat toch? Klik hier om verder te lezen
Gezond afvallen is prioriteit voor iedereen die de pondjes eraf wil branden. Kijk kritisch naar je huidige manier van leven en of je huidige manier van afvallen. Leef je gezond? Voel je jezelf gezond? Zo niet, dan moet je extra goed dit artikel doorlezen.
Ben je iemand die houdt van lekker eten? Ben je iemand die vaak buiten eten of kiest voor thuis eten. Neem jij de tijd om te ontbijten? Dit zijn vragen die je jezelf moet stellen.
Vaak is het zo dat je overgewicht het rechtstreekse resultaat is van je levensstijl. Hoe eerder je bewust bent van mogelijke foute ongezonde eetgewoontes, des te meer kans van slagen bij het afvallen.
Gezond afvallen betekend allereerst bewust zijn van wat gezond en ongezond is tijdens het afvallen. Dit gaan we uitgebreid bespreken. Klik hier om verder te lezen
Vandaag gaan we het hebben over het proteine dieet. Veel mensen die aan krachtsport doen gebruiken proteine om een sterker en mooier lichaam te krijgen.
Misschien wist je nog niet dat je met proteine ook heel succesvol kan afvallen. De eigenschap van proteine zorgt ervoor dat je vet verliest en spieren herstelt. De eiwitten uit proteine bevatten aminozuren die helpen de spieren te ondersteunen.
Er wordt veel onderzoek verricht over de gezondheidsvoordelen van proteine. De resultaten zijn dan ook positief. Studies hebben aangetoond dat proteine helpt om af te vallen en het de weerstand verhoogt. Ook zorgt het ervoor dat je beter met stress kan omgaan.
Als je wil afvallen is het belangrijk dat je denkt aan proteine. Het eten van minder calorieën veroorzaakt dat spieren afbreken. Om je spieren toch sterk te houden en gezond te blijven moet je daarom het nodige aan proteine binnen krijgen. Klik hier om verder te lezen
Het is je vast gelukt om een korte tijd te lijnen of gezond te leven. Maar lukt dit je ook een paar weken, maanden of jaren? Dit wordt al snel een stuk lastiger. Het is dan ook de grootste uitdaging om lijnen de rest van je leven vol te houden. In dit artikel ga ik bespreken hoe je dat aanpakt.
Als je dit leest ben je vast geïnteresseerd in het kwijtraken van die extra pondjes. Misschien wil je een strakkere buik of wil je minder vet bij je dijen. Of misschien gewoon voor altijd gedag zeggen tegen dat futloze gevoel. Klik hier om verder te lezen
We gaan het hebben over een groeiend gezondheidsprobleem in de wereld, namelijk overgewicht oftewel obesitas. Meer en meer mensen lijden aan obesitas. Dit is zeer verontrustend. Zowel bij volwassen als bij kinderen komt dit voor.
Er zijn verschillende redenen voor. Een reden is dat mensen te veel eten en te weinig bewegen. Obesitas kan echter ook het gevolg zijn van een aantal ziekten en problemen met de schildklier.
Het is belangrijk dat je acties onderneemt als je overgewicht hebt. Je kunt namelijk in bijna alle gevallen genezen. Er zijn veel wegen om gewicht te verliezen en gezond te worden. Klik hier om verder te lezen
De BMI oftewel Body Mass Index is een getal dat berekend is op basis van de lengte en gewicht van het lichaam. BMI is een goede indicator van het lichaamsgewicht voor kinderen en tieners.
BMI berekenen is een alternatief voor directe metingen van lichaamsvet. Het is eenvoudig bepalen. Het is belangrijk dat je bewust bent van de BMI van je kinderen.
Zeker wanneer je merkt dat ze misschien al overgewicht hebben. Als je de BMI onder controle houdt kun je veel gezondheidsproblemen bij de kinderen voorkomen. BMI is leeftijd- en seksespecifiek. Klik hier om verder te lezen
Tegenwoordig zijn er zo veel dieten. Je vraagt je misschien af welk dieet effectief is en tegelijkertijd gezond kan zijn.
Het advies: stop met tijdelijke extreme dieten! Ons dieet is voor het hele leven. Wat je moet doen is een permanente verandering in je levensstijl maken. Wij helpen je daarbij.
Wij leggen je geen calorierestricties op. Je hoeft dus geen calorien meer te tellen. Het enige wat wij verlangen van je is dat je de slechte koolhydraten uit je voeding haalt.
Als je het goed doet, zul je zien dat je binnen korte tijd gemakkelijk en efficiënt vet verbrandt.
Hoe kan je dan verzadigd blijven zul je misschien denken? Vervang de koolhydraten door proteïnerijke voeding, zoals vlees, vis, fruit en noten. Ons dieetadvies is niet alleen gezond voor je, maar ook nog eens goedkoop. Klik hier om verder te lezen
Drastische caloriearme diëten helpen om in korte tijd snel gewicht te verliezen. Helaas kun je deze diëten niet lang vol volhouden. Ze zijn niet effectief door de focus op tijdelijke calorierestrictie.
Je eetgewoontes veranderen daarom vroeg of laat weer en je dan zult zien dat ook jij weer aankomt. Kies daarom voor verantwoord afvallen. Dit biedt meer dan een tijdelijke oplossing.
Als je echt wilt afvallen, moet je jezelf nieuwe eetgewoontes aanleren voor het hele leven! Klik hier om verder te lezen
In dit artikel gaat het over gezond eten. We gaan wat gezonde voeding voor je bespreken en op een rij zetten.
Als je wilt afvallen, is het essentieel dat je kennis hebt over welke voeding goed voor je is.
Wij adviseren een dieet waarbij je o.a. het volgende mag eten: bonen, noten, zalm, pompoen, zoete aardappel, pure chocolade, rode wijn, olijfolie en tomaten. Ook zijn yoghurt en kwark toegestaan. Klik hier om verder te lezen
Iedereen die het geprobeerd heeft weet dat het een 24/7 uitdaging is. Maar vet verbranden kan iedereen.
Het enige wat je nodig hebt is kennis en motivatie. Wil je vet verbranden, dan kun je het beste gedurende de dag iedere 2 a 3 uur eten. Ook moet je extra nadenken over je voeding en rekening houden met de juiste hoeveelheden.
Hoe wij het zien zijn er 6 wetten waar je rekening mee moet houden. De fase van aankomen kan voor jou ook voorbij zijn. Als je dit artikel hebt gelezen is het tijd om vet te gaan verbranden.
Vet Verbranden
Deze 6 wetten van het vet verbranden moet je kennen. Klik hier om verder te lezen