web analytics
header

Afvallen

Gezonde Recepten die Je Helpen bij het Afvallen

Als je wil afvallen, is het niet alleen verstandig om meer te gaan bewegen, maar ook om gebruik te maken van gezonde recepten. Je voedingspatroon veranderen,  is minstens net zo belangrijk als beweging en sport. Wanneer je besluit te gaan sporten en verder niet op je voeding let, dan ben je als het ware aan het dweilen met de kraan open.

Het is lastig vechten tegen de hoeveelheid calorieën die je dagelijks binnenkrijgt. Wanneer je begint met afvallen, is het doel dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt; pas dan zul je het gewenste resultaat bereiken. Sporten is dus een goede manier om af te vallen mits je ook je voedingspatroon aanpast. Alleen dan kun je succesvol en blijvend afvallen.

Gelukkig bestaat er tal van lekkere en gezonde recepten! Je krijgt hier wel te maken met bepaalde regels, maar je hebt gauw door hoe het allemaal werkt. Zodra je de snelle vooruitgang begint te zien, merk je dat het veranderen van je huidige eetpatroon het meer dan waard is. Lees verder om meer te ontdekken over een gezond voedingspatroon. Klik hier om verder te lezen »

Heb jij een gezond gewicht? Bereken het met een BMI meter

Iedereen heeft er wel eens van gehoord: de BMI meter. BMI staat voor Body Mass Index en is een middel waarmee je kunt meten, door middel van een formule, of de verhoudingen van je lengte en gewicht kloppen.

Iedereen valt binnen een bepaalde categorie. Je gewicht wordt gedeeld door je lengte in het kwadraat. Het is dus een instrument dat meet of je een gezond gewicht hebt. Benieuwd of jouw gewicht gezond is? Lees verder voor meer uitleg over een BMI meter. Klik hier om verder te lezen »

6 Goede tips om af te vallen | Gezond afvallen

Wil jij een paar kilo’s kwijtraken? Het is verstandig om, voordat je begint, goed uit te zoeken hoe je dit gaat realiseren. Veel mensen gaan namelijk op een crashdieet, terwijl dit helemaal niet gezond is. Mensen vallen dan misschien met een crashdieet snel en meerdere kilo’s af, maar eten deze kilo’s vervolgens er net zo snel weer aan.

Hiermee bereik je dus geen blijvend resultaat. Wij geven je daarom een aantal goede tips om af te vallen. We hopen dat jij door middel van deze tips aan de slag gaat met gezond afvallen. Klik hier om verder te lezen »

4 Buikspieroefeningen voor een Strak en Slanker Lichaam

Buikspieroefeningen worden vaak genoemd wanneer het gaat om afvallen door middel van krachttraining. Je buik is het meest lastige gedeelte van je lichaam om vet kwijt te raken, en laat dat nu net het deel zijn waar de meeste mensen niet tevreden over zijn.

Gelukkig zijn er een hoop verschillende buikspieroefeningen die je kunt doen om een plattere en strakkere buik te krijgen. Lees verder om te ontdekken welke oefeningen jij kunt proberen. Klik hier om verder te lezen »

5 kilo afvallen? 5 Gezonde Manieren

Veel mensen willen graag 5 kilo afvallen. Het is belangrijk om dit op een gezonde manier te bereiken. Veel mensen gaan namelijk op een crashdieet en eten de kilo’s er na hun dieet net zo makkelijk weer aan. Een crashdieet is geen gezonde manier om af te vallen. Het is dan ook belangrijk om af te vallen met behulp van een gezond voedingspatroon. Gezonde voeding draagt niet alleen bij aan het afvallen, het zorgt er bovendien ook voor dat je een stuk beter in je vel gaat zitten. Klik hier om verder te lezen »

Bedsport of wandelen? | Vermageren onder de lakens |

Wil je vermageren? Ben je bereid om meer te sporten? Kies eens voor een goede vrijpartij.

In Canada is onderzoek gedaan naar de bedsport. Gedurende een maand tijd moesten heterokoppels een keer per week vrijen. De kandidaten moesten sportief zijn en een stabiele relatie hebben. De vrouw diende de pil te gebruiken.

Het was de bedoeling dat de bedsport begon met voorspel en vervolgens vervolgd werd door geslachtsgemeenschap.

Uit de studie bleek dat de gemiddelde tijd van de bedsport zo’n 25 minuten was.

Gedurende de maand van het onderzoek moesten de kandidaten ook 30 minuten op een loopband joggen. Op de loopband werd geanalyseerd hoeveel energie ze verbruikten. Klik hier om verder te lezen »

Waarom Afvallen met Citroensap Super Nuttig is

In deze dieetbespreking gaan we het hebben over citroensap afvallen.

Heb je van alles geprobeerd, maar ben je weinig of niets afgevallen? Probeer dan een citroensapkuur.

Je lichaam zit waarschijnlijk in overlevingsmodus en gaat nu extra voorzichtig calorieën verbranden. Het gaat zuiniger om met wat er binnenkomt. Dit komt doordat je metabolisme is veranderd.

Afvallen lukt nog steeds. Begin met een citroensapkuur maar focus op de lange termijn. Klik hier om verder te lezen »

Hoe je kunt Afvallen met Sporten? Een Paar Nuttige Tips

Vandaag gaan we het hebben over sporten en beweging. Misschien moeten we sommige lezers teleurstellen, maar dit is onlosmakelijk verbonden met afvallen.

Laat sporten niet het struikelblok worden bij het afvallen. Ik leg je uit waarom bewegen belangrijk is en welke sporten extra geschikt zijn om af te vallen.

Het geldt voor bijna iedereen. Wie meer gewicht kwijt wil raken, moet meer bewegen. Sporten is dus voor veel mensen noodzakelijk. Hieronder leg ik uit waarom. Klik hier om verder te lezen »

Soms gaat het om meer dan afvallen..|afvallen forum|

Vandaag heb ik nagedacht over een beste vriend en zijn ervaringen bij het afvallen.

Aangezien hij met succes veel gewicht heeft verloren en het grootste deel van zijn afvaldoelen heeft behaald, wil ik iets met jullie delen.

Een paar jaar geleden had ik niet durven dromen dat hij nooit meer een stap wilde zetten in de McDonalds en Burger King. Eigenlijk is hij altijd te dik geweest.

Hij schuilde onder het argument dat het genetisch was, aangezien zijn moeder ook zwaar overgewicht had. Toch heb ik dit argument nooit geloofd of willen accepteren.

Toen zijn moeder is overleden aan een hartinfarct, waarschijnlijk het rechtstreekse gevolg van haar overgewicht, is hij dag en nacht veranderd. Klik hier om verder te lezen »