hit counter
header

Afvallen

Afvallen lukt niet? Zo doe je het gezond en blijvend!

‘Het lukt niet…afvallen lukt niet’, ik hoor deze sippe tekst vaak in mijn vakgebied. Gelukkig is het geheim van afvallen niet heel moeilijk. Helaas wordt jij te vaak op het verkeerde spoor gezet door commerciële instellingen die inspelen op de wanhoop van mensen met overgewicht.

‘Val 20 kilo af in 3 weken’, ‘Verlies al je vet en krijg een droomlijf in één maand’, ‘Koop nu deze shakes en neem afscheid van je kilo’s in 2 maanden’.

Het zijn zomaar een paar advertenties die je kunt vinden op het internet. Mijn gouden regel; wanneer een een tijdspecificatie bij staat, vertrouw het dan niet. Simpele regel en een waarheid als een koe. Klik hier om verder te lezen »

Met fitness afvallen | Spieren trainen, snel gewicht verliezen

Wil jij met fitness afvallen?

Ik ken heel veel mensen met een fitnessabonnement. Ik ken heel weinig mensen die regelmatig gebruik maken van hun abonnement. Het is het grote probleem met fitness. Tenzij je met een personal coach van 2 bij 2 gaat werken, dan wordt de verleiding te groot om lekker thuis op de bank te blijven zitten.

Het is een nieuwe gewoonte die te vrijblijvend is, en daardoor bijna nooit een gewoonte wordt voor afvallers. Ik ga jou echter overhalen om toch te beginnen met het uitvoeren van fitness. Afvallen gaat namelijk veel sneller door het wekelijks uitvoeren van een aantal oefeningen.

De logica is heel simpel: meer spieren, meer calorieverbranding
Klik hier om verder te lezen »

Gratis afvallen | 3 tips om te vermageren zonder dure diëten!

Ik sprak vorige week met een ploeggenoot bij voetbal. Hij klaagde over de dure diëten en het geld dat ze vragen voor shakes van diëten, zoals Modifast en het Herballife dieet. Ik begreep zijn frustratie en vond dat het tijd werd voor een artikel over gratis afvallen.

Gratis afvallen doe je natuurlijk door helemaal niets meer te eten. Het nadeel is dat je het dan niet lang volhoudt en je niet meer kunt genieten van de vetafname in je lichaam. Ik bedoel natuurlijk afvallen, zonder extra kosten te maken.

In essentie is gratis afvallen heel simpel. Het enige dat je moet doen is andere producten kopen van het geld dat je maandelijks aan ongezonde snacks uitgeeft. Het is zo simpel. Ik ga jou 3 tips geven om gratis af te vallen.
Klik hier om verder te lezen »

Zo Verlies Jij Gewicht met Hardlopen! Afvallen is mogelijk!

Ik hoorde onlangs een verhaal van een vriend die beweerde dat een familielid van hem meer dan 30 kilo was afgevallen door te hardlopen. Afvallen door hard te rennen door de straten van je eigen buurt. Het is een mooie manier, maar ik geloofde het niet helemaal.

Hardlopen en afvallen gaan zeker samen, maar meer dan 30 kilo afvallen door simpelweg elke dag een rondje te lopen rondom de kerk, leek mij sterk.

Ik stuurde hem een bericht via Facebook met de vraag of ik hem een paar vragen mocht stellen over zijn succesvolle afvalmethode. Binnen een dag kreeg ik antwoord en had ik zijn telefoonnummer.

Ik vertel jullie zo het geheim van deze man, maar ik vertel jullie eerst een verhaal over mijn onderzoek naar hardlopen. Afvallen en hardlopen, gaat het samen?
Klik hier om verder te lezen »

Gezond Vermageren aan de Hand van deze 5 Tips

Jij wilt vermageren! Dit klinkt natuurlijk wel iets te dramatisch, maar iedereen wil wel een paar kilo verliezen. In essentie kun je dit vermageren noemen.

Ik leg zelf liever de nadruk op vet verliezen. Je kunt namelijk ook vermageren, door een uur in de sauna te zitten. De weegschaal zal een aantrekkelijker getal aanwijzen, maar in dat geval kun je ook simpelweg de wijzer in het begin iets terugdraaien.

Wanneer je wilt afvallen gaat het natuurlijk om het verliezen van vet. Wil jij het geheim weten achter de beste manier om te vermageren? Ik geef jou 5 tips.
Klik hier om verder te lezen »

Blijvend Afvallen Aan De Hand Van Deze 4 Tips!

Blijvend afvallen is een aspect dat vaak wordt vergeten in de strijd tegen de overtollige kilo’s.

Ik vind dat helemaal niet raar. Ik snap best dat jij in eerste instantie de focus wilt leggen op resultaat. Je wilt afvallen, wat daarna komt is voor latere zorg.

Natuurlijk is het verliezen van overtollige kilo’s ontzettend knap en prijzenswaardig. Helaas komen veel ‘afvallers’ na het succes weer aan. Misschien niet zoveel kilo als bij de start, maar toch te veel.

Hoe kun jij nou blijvend afvallen? 4 tips!
Klik hier om verder te lezen »

Zo Kun Jij Goedkoop Afvallen! Kilo’s Verliezen Zonder Geld

Wil jij goedkoop afvallen? Het is raar. Wanneer jij wilt beginnen met afvallen, dan ga je minder eten, maar tegelijkertijd gaan de kosten van je voeding omhoog.

Aan de ene kant is er een logische verklaring. Duurdere producten zijn vaak gezonder dan goedkope producten. Ik kan een week het avondeten regelen met een pak met 24 frikadellen van 2 euro, probeer dat maar eens met 2 euro aan fruit. Onmogelijk.

Aan de andere kant is het ronduit belachelijk. De kostenstijging is namelijk vaak niet te relateren aan een verbetering van de voeding. Het is vaak het resultaat van rare shakes en ongezonde poedertjes.

Het is het resultaat van diëten. Ik ga jou laten zien dat afvallen ook zonder overmatige uitgaven kan.
Klik hier om verder te lezen »

Hoe Kun Je Snel Afvallen? Ontdek De Geheimen!

Snel afvallen is heel gemakkelijk. De vraag is echter of het verstandig is.

Wanneer je snel gewicht verliest kan het gewicht er immers zo snel mogelijk ook weer bij komen.

Je lichaam heeft op dit moment namelijk het idee iets te missen en wil dit verloren weefsel zo snel mogelijk weer opnieuw aanmaken.

Het is belangrijk om niet te snel af te vallen. Je moet eigenlijk bewijzen aan het lichaam dat je ook gemakkelijk kunt omgaan met minder vetweefsel.

Je kunt dit doen door de juiste dingen te eten en veel te bewegen. Op dit moment zit je namelijk lekker in je vel en krijgt het lichaam in de gaten helemaal niet meer vet nodig te hebben.
Klik hier om verder te lezen »