Zo Versla Jij Obesitas Zonder Dieet en Zonder Zelfpijniging
Obesitas is niet leuk. De aanhoudende grappen over je lichaamsgewicht. De afkeurende blikken als je een in een publieke plek ook maar iets eet, en de beperkingen die je lichaam je oplegt door je overgewicht.
Niemand kiest voor obesitas. Niemand wil te dik zijn. Niemand wil dat zijn hele leven beheerst wordt door overtollig vet.
Gelukkig hoef je niet obees te blijven. Lees in dit artikel hoe jij succesvol de strijd kan aangaan met obesitas. De aanleg voor overgewicht is niet een keuze, de mate waaraan je toegeeft is dat wel.
Klik hier om verder te lezen
Het 7×7 Afslank Receptenboek | Garantie voor Afvallen!
Ik heb vandaag één complete zak chips in mijn eentje opgegeten. Vroeger zou ik mij zielig, alleen en dik gevoeld hebben. Nu hoef ik echter geen schuldgevoelens meer te hebben als ik een keer wil zondigen.
Ik dank dit heerlijke gevoel aan het 7×7 Afslank Receptenboek. De inhoud van het boek veranderde mijn leven en ik wil dat het ook jouw leven gaat veranderen. Ik wil je die kans bieden.
Door de recepten en de theorie uit het 7×7 Afslank Receptenboek viel ik namelijk meer dan 20 kilo af. Ik verloor meer dan 20 kilo vet door lekkere recepten te eten en te genieten van mijn maaltijden.
Jij kan dat ook! Als je snel verder leest, dan vertel ik jou het geheim.
Klik hier om verder te lezen
Water drinken: afvallen dankzij moeder natuur
Begin met water drinken. Afvallen begint met water. Het klinkt eigenlijk te mooi om waar te zijn. In Nederland is water het gemakkelijkste voedingsproduct. Iedereen heeft de beschikking over kraanwater in ons waterland. Helaas schatten de inwoners de waarde van water niet goed in.
Mensen in Afrika doen moorden voor een beetje water in hun mond en wij…wij gebruiken het overal voor:
- de afwas
- de tuin
- de douche
- …
Voor elke activiteit gebruiken wij water, behalve voor onze monden. Dit is natuurlijk kort door de bocht, maar ik wil je in dit artikel kennis laten maken met water drinken. Afvallen kan niet zonder water.
Klik hier om verder te lezen
Afvallen met citroensap | Waarom kijk je zo zuur?
Ik was een aantal jaar terug helemaal fan van water met een citroensmaakje. Ik woonde in Spanje en vond het een aangename afwisseling op het gewone water uit de flessen. Tot mijn verbazing hoorde ik later dat je kunt afvallen met citroensap.
Afvallen met citroensap is een gedachte die behoort tot de wijsheden van oma. Begin elke ochtend met een bruine boterham, eet elke dag twee stuks fruit en drink groene thee. Het betekent niet direct dat het verkeerd is, maar er wordt wel onterecht veel aandacht aan besteed.
Afvallen met citroensap is namelijk een interessant trucje, het draagt slechts in zeer beperkte mate – of helemaal niet – bij aan het verliezen van kilo’s.
Klik hier om verder te lezen
10 kilo afvallen in 1 week!
10 kilo afvallen in 1 week! Het is de perfecte slagzin voor het beste crashdieet op aarde. 10 kilo afvallen in 1 week is natuurlijk ongezond, onverantwoord en onmogelijk. Zelfs als je een week niet eet en drinkt – wat het einde van je bestaan op deze aardbol zal betekenen – lukt het je niet.
Het zou wel fantastisch zijn. Je weegt bijvoorbeeld 90 kilo, maar je streefgewicht is 80 kilo. Net voor de start van de zomer plan je een vrije week en je bent strandfit. Helaas is het niet mogelijk.
Klik hier om verder te lezen
Natuurlijk afvallen | Natuurlijk wil jij dat!
Iedereen wil natuurlijk afvallen op een natuurlijke wijze. Helaas denken veel mensen dat het niet mogelijk is om gewicht te verliezen op een verantwoorde en gezonde manier. Mensen met overgewicht denken dat hun vet enkel kan verdwijnen door het pijnigen van het lichaam.
Ik kijk regelmatig naar Made op MTV. In het programma van deze jongerenzender proberen jongeren iets te bereiken. Ze hebben een droom. Ze willen bijvoorbeeld een model worden. Het probleem is vaak dat ze 20 kilo moeten afvallen in 60 dagen.
Er volgt een drama met een opgepompte coach, weinig eten, veel sporten en halverwege het proces een mentale instorting van de kandidaat. Na 60 dagen hebben ze vaak hun doel bereikt, en als ze het niet bereiken is het toch een succes.
Natuurlijk is dit niet natuurlijk afvallen. Het is ongezond, onverantwoord en onzin – wel lekker snel.
Klik hier om verder te lezen
Lijnzaad: afvallen met een superfood? | Niet zo´n superidee
Superfood van de week: lijnzaad! Afvallen met een superklein zaadje lijkt ineens de oplossing voor overgewicht. Gooi allemaal die dure diëten de prullenbak in en stap over op lijnzaad. Het is zo simpel. Eet hetzelfde als de vogels in je achtertuin. Doe aan de lijn met lijnzaad.
Je merkt dat ik extreem positief ben. Ik ga namelijk graag mee in de waan van de dag, om jullie vervolgens mee te nemen naar de realiteit. Lijnzaad is een gezond en natuurlijk product, maar prop jezelf alsjeblieft niet helemaal vol met lijnzaad. Afvallen is meer dan zaadjes eten.
Terugkerend naar de openingsalinea: gooi inderdaad die dure diëten overboord (koop ze überhaupt niet) en lees eerst dit verhaal over lijnzaad.
Acupunctuur: afvallen met naaldjes | niet het antwoord op alles
Iedereen heeft een beeld bij acupunctuur. Afvallen is wellicht niet de eerste gedachte die deze naalden bij je oproepen. Ik dacht direct aan Chinese mensen met naalden over hun gehele lichaam, met als doel te ontspannen en met als doel blessures te verhelpen.
Ik heb zelf ooit een vorm van acupunctuur laten toepassen. Mijn rechterkuit zat compleet vast, de spieren trokken samen en ik kon niet meer sporten. Overbelasting. Mijn vaste fysiotherapeut heeft toen acupunctuur toegepast. Na de tijd, totale ontspanning van de spieren. Dunner werd ik er echter niet van.
Tijd om de methode van de wijze Oosterse mannen onder de loep te nemen.
Klik hier om verder te lezen
Kun je door skeeleren afvallen?
Op dit blog heb ik het nog niet vaak gehad over sporten. Dat is zonde. Sporten en afvallen is namelijk een belangrijke combinatie. Door te sporten zit je beter in je vel, voorkom je ziektes en verlies je gewicht. Het is echter niet de gouden formule. Door veel te sporten zal je niet automatisch veel afvallen.
De laatste tijd hoor ik steeds meer verhalen over het effect van skeeleren op het lichaam. Veel ‘afvallers’ denken dat deze sport de manier is om gewicht te verliezen. Afvallen door te skeeleren. Afvallen door het rollen over geasfalteerde fietspaden aan de rand van de wijken.
In dit artikel bespreek ik het effect van skeeleren. Afvallen op 8 wielen, is het mogelijk?
Klik hier om verder te lezen
Hulp bij afvallen | Naar welke hulp verlang jij?
Iedereen die probeert af te vallen wil graag hulp bij afvallen. Hulp van je vrienden, hulp van je familie en hulp van je collega’s. Je wilt niet thuiskomen in een huis waarin enkel ongezonde vetmakende producten in de kastjes te vinden zijn. Je wilt niet elke dag een suikerhoudende taart van een jarige collega onder je neus krijgen.
Helaas is dit vaak nog realiteit in veel huishoudens. De moeder probeert haar overtollige kilo’s te laten verdwijnen en de man koopt lekker veel zakken chips en ongezonde maaltijdpakketten.
Je komt terug van een lange dag werken. Je bent moe en je man begint aan je te trekken. Hij heeft zin in patat met mayonaise. Eén dagje zondigen kan toch wel? Je hoeft niet elke dag bezig te zijn met afvallen, toch…toch? Toe, doe nou niet zo ongezellig.
Klik hier om verder te lezen