Het zusje van mijn vriendin kampte al jaren met overgewicht. Net als haar moeder – niet haar zus gelukkig – heeft ze een natuurlijke aanleg om dik te worden. Aanleg was een belangrijke factor voor de verklaring van haar overgewicht.

De hoofdreden bevond zich echter in haar voedingspatroon. Dit snapte ze echter niet. Jarenlang probeerde ze elk dieet op de markt. In veel gevallen hield dit in dat ze wilde afvallen met shakes. Vieze shakes.

Na de zoveelste poging heb ik haar apart genomen. Ik heb haar het e-boek Vet Verbrand Geheimen gegeven. Het was een cadeau dat in het verkeerde keelgat schoot. Ze vond het beledigend.

Na een week nam ze weer contact me mij op, om me te bedanken.
Klik hier om verder te lezen »

Afvallen is geen eenvoudige zaak en er zijn veel dingen die je fout kan doen. Ben ja al weken aan het diëten en lukt het je maar niet om zelfs maar in de buurt van je doelgewicht te komen, dan ligt de oorzaak wellicht in één van de volgende zeven redenen: Klik hier om verder te lezen »

‘Het lukt niet…afvallen lukt niet’, ik hoor deze sippe tekst vaak in mijn vakgebied. Gelukkig is het geheim van afvallen niet heel moeilijk. Helaas wordt jij te vaak op het verkeerde spoor gezet door commerciële instellingen die inspelen op de wanhoop van mensen met overgewicht.

‘Val 20 kilo af in 3 weken’, ‘Verlies al je vet en krijg een droomlijf in één maand’, ‘Koop nu deze shakes en neem afscheid van je kilo’s in 2 maanden’.

Het zijn zomaar een paar advertenties die je kunt vinden op het internet. Mijn gouden regel; wanneer een een tijdspecificatie bij staat, vertrouw het dan niet. Simpele regel en een waarheid als een koe. Klik hier om verder te lezen »

Wil jij met fitness afvallen?

Ik ken heel veel mensen met een fitnessabonnement. Ik ken heel weinig mensen die regelmatig gebruik maken van hun abonnement. Het is het grote probleem met fitness. Tenzij je met een personal coach van 2 bij 2 gaat werken, dan wordt de verleiding te groot om lekker thuis op de bank te blijven zitten.

Het is een nieuwe gewoonte die te vrijblijvend is, en daardoor bijna nooit een gewoonte wordt voor afvallers. Ik ga jou echter overhalen om toch te beginnen met het uitvoeren van fitness. Afvallen gaat namelijk veel sneller door het wekelijks uitvoeren van een aantal oefeningen.

De logica is heel simpel: meer spieren, meer calorieverbranding
Klik hier om verder te lezen »

Ik sprak vorige week met een ploeggenoot bij voetbal. Hij klaagde over de dure diëten en het geld dat ze vragen voor shakes van diëten, zoals Modifast en het Herballife dieet. Ik begreep zijn frustratie en vond dat het tijd werd voor een artikel over gratis afvallen.

Gratis afvallen doe je natuurlijk door helemaal niets meer te eten. Het nadeel is dat je het dan niet lang volhoudt en je niet meer kunt genieten van de vetafname in je lichaam. Ik bedoel natuurlijk afvallen, zonder extra kosten te maken.

In essentie is gratis afvallen heel simpel. Het enige dat je moet doen is andere producten kopen van het geld dat je maandelijks aan ongezonde snacks uitgeeft. Het is zo simpel. Ik ga jou 3 tips geven om gratis af te vallen.
Klik hier om verder te lezen »

Ik hoorde onlangs een verhaal van een vriend die beweerde dat een familielid van hem meer dan 30 kilo was afgevallen door te hardlopen. Afvallen door hard te rennen door de straten van je eigen buurt. Het is een mooie manier, maar ik geloofde het niet helemaal.

Hardlopen en afvallen gaan zeker samen, maar meer dan 30 kilo afvallen door simpelweg elke dag een rondje te lopen rondom de kerk, leek mij sterk.

Ik stuurde hem een bericht via Facebook met de vraag of ik hem een paar vragen mocht stellen over zijn succesvolle afvalmethode. Binnen een dag kreeg ik antwoord en had ik zijn telefoonnummer.

Ik vertel jullie zo het geheim van deze man, maar ik vertel jullie eerst een verhaal over mijn onderzoek naar hardlopen. Afvallen en hardlopen, gaat het samen?
Klik hier om verder te lezen »

Jij wilt vermageren! Dit klinkt natuurlijk wel iets te dramatisch, maar iedereen wil wel een paar kilo verliezen. In essentie kun je dit vermageren noemen.

Ik leg zelf liever de nadruk op vet verliezen. Je kunt namelijk ook vermageren, door een uur in de sauna te zitten. De weegschaal zal een aantrekkelijker getal aanwijzen, maar in dat geval kun je ook simpelweg de wijzer in het begin iets terugdraaien.

Wanneer je wilt afvallen gaat het natuurlijk om het verliezen van vet. Wil jij het geheim weten achter de beste manier om te vermageren? Ik geef jou 5 tips.
Klik hier om verder te lezen »