Water drinken: afvallen dankzij moeder natuur
Begin met water drinken. Afvallen begint met water. Het klinkt eigenlijk te mooi om waar te zijn. In Nederland is water het gemakkelijkste voedingsproduct. Iedereen heeft de beschikking over kraanwater in ons waterland. Helaas schatten de inwoners de waarde van water niet goed in.
Mensen in Afrika doen moorden voor een beetje water in hun mond en wij…wij gebruiken het overal voor:
- de afwas
- de tuin
- de douche
- …
Voor elke activiteit gebruiken wij water, behalve voor onze monden. Dit is natuurlijk kort door de bocht, maar ik wil je in dit artikel kennis laten maken met water drinken. Afvallen kan niet zonder water.
Klik hier om verder te lezen
Afvallen met citroensap | Waarom kijk je zo zuur?
Ik was een aantal jaar terug helemaal fan van water met een citroensmaakje. Ik woonde in Spanje en vond het een aangename afwisseling op het gewone water uit de flessen. Tot mijn verbazing hoorde ik later dat je kunt afvallen met citroensap.
Afvallen met citroensap is een gedachte die behoort tot de wijsheden van oma. Begin elke ochtend met een bruine boterham, eet elke dag twee stuks fruit en drink groene thee. Het betekent niet direct dat het verkeerd is, maar er wordt wel onterecht veel aandacht aan besteed.
Afvallen met citroensap is namelijk een interessant trucje, het draagt slechts in zeer beperkte mate – of helemaal niet – bij aan het verliezen van kilo’s.
Klik hier om verder te lezen
10 kilo afvallen in 1 week!
10 kilo afvallen in 1 week! Het is de perfecte slagzin voor het beste crashdieet op aarde. 10 kilo afvallen in 1 week is natuurlijk ongezond, onverantwoord en onmogelijk. Zelfs als je een week niet eet en drinkt – wat het einde van je bestaan op deze aardbol zal betekenen – lukt het je niet.
Het zou wel fantastisch zijn. Je weegt bijvoorbeeld 90 kilo, maar je streefgewicht is 80 kilo. Net voor de start van de zomer plan je een vrije week en je bent strandfit. Helaas is het niet mogelijk.
Klik hier om verder te lezen
Natuurlijk afvallen | Natuurlijk wil jij dat!
Iedereen wil natuurlijk afvallen op een natuurlijke wijze. Helaas denken veel mensen dat het niet mogelijk is om gewicht te verliezen op een verantwoorde en gezonde manier. Mensen met overgewicht denken dat hun vet enkel kan verdwijnen door het pijnigen van het lichaam.
Ik kijk regelmatig naar Made op MTV. In het programma van deze jongerenzender proberen jongeren iets te bereiken. Ze hebben een droom. Ze willen bijvoorbeeld een model worden. Het probleem is vaak dat ze 20 kilo moeten afvallen in 60 dagen.
Er volgt een drama met een opgepompte coach, weinig eten, veel sporten en halverwege het proces een mentale instorting van de kandidaat. Na 60 dagen hebben ze vaak hun doel bereikt, en als ze het niet bereiken is het toch een succes.
Natuurlijk is dit niet natuurlijk afvallen. Het is ongezond, onverantwoord en onzin – wel lekker snel.
Klik hier om verder te lezen
Soepdieet | Niet zo soeper
In dit artikel wil het soepdieet bespreken. Het onderwerp stond al een tijdje op mijn lijstje en ik verheugde mij op de recensie. Lekker soep eten. Ik houd namelijk van soep.
Ik zeg regelmatig tegen mijn vriendin, dat ik het liefst de hele dag soep wil eten. Ik heb het ook wel eens gehad over een soepcafé – gewoon lekker soep verkopen. Eerlijke soepen met pure ingrediënten. Deze vloeibare eetvorm bevat namelijk enkel groenten en een beetje bouillon.
De link die het soepdieet legt met soepen zorgde dus voor veel enthousiasme bij mij. Ik voorzag een week lang broccolisoep, wortelsoep en bloemkoolsoep. Heerlijk varianten van soep, verdikt met eieren – en soms een aardappeltje.
Ik moet erkennen dat ik denk dat mijn ex-vriendin zelfs een minder grote inschattingsfout was.
Klik hier om verder te lezen
Power Slim dieet | Redelijk slim en toch dom
In het algemeen heb ik een aversie tegen diëten. Maar, natuurlijk is niet elk dieet even waardeloos als het andere. Het Power Slim dieet is een mooi voorbeeld van een dieet dat in mijn persoonlijke top staat van de betere diëten.
Het Power Slim dieet gaat namelijk in op de essentie van afvallen. Het stimuleert de afvallers om minder te suikers te eten gedurende een periode van 4 weken. Helaas is dit de valkuil van elk dieet. 4 weken gezond eten…en dan?
Lees in dit artikel over het Power Slim dieet, onthoud de essentie en pas het minder extreem toe in het dagelijkse leven – dan ben je verstandig bezig.
Klik hier om verder te lezen
Lijnzaad: afvallen met een superfood? | Niet zo´n superidee
Superfood van de week: lijnzaad! Afvallen met een superklein zaadje lijkt ineens de oplossing voor overgewicht. Gooi allemaal die dure diëten de prullenbak in en stap over op lijnzaad. Het is zo simpel. Eet hetzelfde als de vogels in je achtertuin. Doe aan de lijn met lijnzaad.
Je merkt dat ik extreem positief ben. Ik ga namelijk graag mee in de waan van de dag, om jullie vervolgens mee te nemen naar de realiteit. Lijnzaad is een gezond en natuurlijk product, maar prop jezelf alsjeblieft niet helemaal vol met lijnzaad. Afvallen is meer dan zaadjes eten.
Terugkerend naar de openingsalinea: gooi inderdaad die dure diëten overboord (koop ze überhaupt niet) en lees eerst dit verhaal over lijnzaad.
Acupunctuur: afvallen met naaldjes | niet het antwoord op alles
Iedereen heeft een beeld bij acupunctuur. Afvallen is wellicht niet de eerste gedachte die deze naalden bij je oproepen. Ik dacht direct aan Chinese mensen met naalden over hun gehele lichaam, met als doel te ontspannen en met als doel blessures te verhelpen.
Ik heb zelf ooit een vorm van acupunctuur laten toepassen. Mijn rechterkuit zat compleet vast, de spieren trokken samen en ik kon niet meer sporten. Overbelasting. Mijn vaste fysiotherapeut heeft toen acupunctuur toegepast. Na de tijd, totale ontspanning van de spieren. Dunner werd ik er echter niet van.
Tijd om de methode van de wijze Oosterse mannen onder de loep te nemen.
Klik hier om verder te lezen
Kun je door skeeleren afvallen?
Op dit blog heb ik het nog niet vaak gehad over sporten. Dat is zonde. Sporten en afvallen is namelijk een belangrijke combinatie. Door te sporten zit je beter in je vel, voorkom je ziektes en verlies je gewicht. Het is echter niet de gouden formule. Door veel te sporten zal je niet automatisch veel afvallen.
De laatste tijd hoor ik steeds meer verhalen over het effect van skeeleren op het lichaam. Veel ‘afvallers’ denken dat deze sport de manier is om gewicht te verliezen. Afvallen door te skeeleren. Afvallen door het rollen over geasfalteerde fietspaden aan de rand van de wijken.
In dit artikel bespreek ik het effect van skeeleren. Afvallen op 8 wielen, is het mogelijk?
Klik hier om verder te lezen
Laxeermiddel: afvallen door te poepen?
Wist je dat meer dan de helft van de vrouwen uit het Verenigd Koninkrijk gewicht proberen te verliezen door het gebruik van laxeermiddel? Afvallen door te poepen. Heerlijk toch.
Nederlandse cijfers zijn helaas niet bekend, maar het toont aan dat de mensen aan de andere kant van het stukje water voor Scheveningen denken dat je kunt afvallen met laxeermiddel. Afvallen door het gebruik van ontlastingversnellers. Wat denk jij? Gezond of ongezond? Laat het even op je inwerken…
Afvallen door het gebruik van een pil, waardoor je sneller en vaker naar de wc moet. Als je heel nodig een goed boek uit moet lezen en je hebt een verwarmde toiletruimte, dan kan ik het begrijpen. Maar als je gewicht wil verliezen ben je gewoon dom bezig.
Hoofdredenen: uitdroging, misselijkheid, pijn, permanente schade aan de darmen en geen vetverlies.
Klik hier om verder te lezen